Laktose-Intoleranz - Therapie

Die Beschwerden einer Laktose-Intoleranz kann man vermeiden, wenn man laktosefreie Nahrungsmittel zu sich nimmt. Diese sind inzwischen in vielen Geschäften erhältlich.

Wenn man auf Milchprodukte nicht verzichten kann,  sollte man Kefir und Joghurt bevorzugen, denn Milchsäurebakteren bauen den Milchzucker zu großen Teilen ab.

Weiterhin kann man Laktase-Tabletten verwenden, um unterwegs Beschwerden vorzubeugen.

Der eventuell auftretende Kalziummangel aufgrund der reduzierten Milchaufnahme kann z.B. mit Mineralwasser ausgeglichen werden.